{"id":207,"date":"2017-02-24T15:34:11","date_gmt":"2017-02-24T15:34:11","guid":{"rendered":"http:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/?page_id=207"},"modified":"2025-07-24T09:54:14","modified_gmt":"2025-07-24T09:54:14","slug":"ppst-e-familias","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/o-stress-de-guerra\/ppst-e-familias\/","title":{"rendered":"PPST e Fam\u00edlias"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-207\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-207-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-207-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-207-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">BREVE GUIA PARA FAMILIARES DE V\u00cdTIMAS DE STRESS DE GUERRA <\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2457 size-full\" src=\"https:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/familia-copia.png\" alt=\"Breve guia sobre stress p\u00f3s-traum\u00e1tico e fam\u00edlias. Saiba como lidar com um familiar que sofre de stress de guerra ou trauma psicol\u00f3gico.\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/familia-copia.png 1024w, https:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/familia-copia-300x145.png 300w, https:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/familia-copia-768x372.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: small;\">Por: Susana Oliveira (Psic\u00f3loga Cl\u00ednica-APOIAR)<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-size: 15px;\">Se tem algum familiar ou amigo que sofre de Perturba\u00e7\u00e3o de Stress P\u00f3s-Traum\u00e1tico (Stress de Guerra) ou de outros problema relacionados com a viv\u00eancia da guerra \u00e9 prov\u00e1vel que se sinta desamparado(a) e com o sentimento de estar a viver uma situa\u00e7\u00e3o \u00fanica. No entanto, existem muitas pessoas e fam\u00edlias na mesma situa\u00e7\u00e3o e existe tratamento para os ex-combatentes e apoio para as suas fam\u00edlias, de forma a terem melhor qualidade de vida<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u201cProcurar ajuda n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza mas sim uma atitude sensata\u201d<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<h1>Dicas Pr\u00e1ticas para Lidar com a Perturba\u00e7\u00e3o Psicol\u00f3gica do Ex-Combatente<\/h1>\n<div>\n<div dir=\"ltr\">\n<div>\n<div>\n<hr \/>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<blockquote>\n<div><strong>EVITAR FALAR NO ASSUNTO<\/strong><\/div>\n<div>\u00c9 comum os familiares dizerem ao ex-combatente para esquecer a guerra e continuar a vida, Al\u00e9m de n\u00e3o ajudar o ex-combatente a sentir-se melhor, s\u00f3 vai fazer com que ele se sinta incompreendido e se isole.<\/div>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong>Ou\u00e7a atentamente o que o ex-combatente quer partilhar (o seu sofrimento, as suas mem\u00f3rias da guerra) e encoraje-o a procurar ajuda m\u00e9dica e psicol\u00f3gica.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<blockquote>\n<p><strong>ACONSELHAR A N\u00c3O VER NADA QUE FA\u00c7A LEMBRAR A GUERRA<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 comum os familiares dizerem ao ex-combatente para n\u00e3o verem as fotos do tempo da tropa ou os programas na televis\u00e3o sobre assuntos relacionados com a guerra porque isso \"vai fazer-lhe mal\". \u00c9 natural que perante uma situa\u00e7\u00e3o que lhe lembra o acontecimento traum\u00e1tico, o ex-combatente se emocione ou irrite. Pode at\u00e9 acontecer que nos pr\u00f3ximos dias se isole ou durma pior, mas isso n\u00e3o quer dizer que ele esteja a piorar da sua doen\u00e7a.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Seja paciente e mostre-se dispon\u00edvel para ouvir as suas queixas e ang\u00fastias.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<blockquote>\n<p><strong>ACORDAR O EX-COMBATENTE QUANDO ELE EST\u00c1 A TER UM PESADELO<\/strong><\/p>\n<p>Por vezes \u00e9 aflitivo ver o ex-combatente inquieto, aos sobressaltos ou a gritar enquanto est\u00e1 a ter um pesadelo com a guerra. \u00c9 comum as esposas acordarem os seus maridos para terminarem aquele sofrimento.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Lembre-se que ele est\u00e1 apenas a sonhar e que n\u00e3o vai acontecer-lhe nada de mal. Acord\u00e1-lo s\u00f3 vai aumentar a probabilidade dos pesadelos continuarem. \u00c9 prefer\u00edvel sair da cama e ir dormir para outro local, de forma a conseguir dormir mais tranquilamente.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<blockquote>\n<p><strong>FICAR ZANGADO(A) E CR\u00cdTICO(A) QUANDO O EX-COMBATENTE EST\u00c1 IRRITADO<\/strong><\/p>\n<p>Por vezes o ex-combatente est\u00e1 t\u00e3o irritadi\u00e7o que explode por tudo e por nada. Muitas das vezes essa irritabilidade est\u00e1 relacionada com as mem\u00f3rias intrusivas e persistentes da guerra&nbsp;e n\u00e3o com a esposa ou com o filho.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9 prefer\u00edvel nessas alturas n\u00e3o lhe dizer nada e aguardar que ele acalme.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<\/div>\n<blockquote>\n<p><strong>INSISTIR PARA QUE O EX-COMBATENTE SAIA E CONVIVA MAIS COM AS PESSOAS<\/strong><\/p>\n<p>O ex-combatente pode procurar o isolamento por ter dificuldade em apreciar as conversas das pessoas, por n\u00e3o conseguir divertir-se como antigamente, por ter receio em irritar-se ou para evitar ambientes barulhentos. Realmente os afectos podem ficar afectados ap\u00f3s a viv\u00eancia de um acontecimento traum\u00e1tico (como a guerra) e toma-se mais dif\u00edcil para o ex-combatente sentir alegria, amor e prazer<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong>Procure negociar com o ex-combatente as sa\u00eddas de forma gradual (exemplo: em vez de sa\u00edrem a tarde toda sa\u00edrem apenas 2 horas. Lembre-se que evitar estar com as pessoas n\u00e3o \u00e9 para irrit\u00e1-lo(a) mas sim porque \u00e9 dif\u00edcil e frustrante estar num local onde n\u00e3o se consegue sentir alegria como as outras pessoas.)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<blockquote>\n<p><strong>FICAR IRRITADO(A) E ZANGADO(A) QUANDO O EX-COMBATENTE SE ESQUECE DE ALGUMA TAREFA QUE LHE PEDIU<\/strong><\/p>\n<p>Ap\u00f3s a viv\u00eancia de uma situa\u00e7\u00e3o traum\u00e1tica a concentra\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria a curto prazo podem ficar afectadas. O esquecimento n\u00e3o \u00e9 propositado e uma atitude critica pode frustra-lo ainda mais.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li><strong>Pode ajudar o ex-combatente incentivando-o para escrever as suas tarefas num papel (\"lembretes\") e coloc\u00e1-lo num s\u00edtio vis\u00edvel (exemplo: porta do frigor\u00edfico, porta da casa de banho, mesinha de cabeceira).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2>O que deve fazer:<\/h2>\n<p><strong>APRENDER MAIS SOBRE A DOEN\u00c7A E SOBRE O TRATAMENTO<br \/>\n<\/strong>Aprender que determinadas reac\u00e7\u00f5es do ex-combatente s\u00e3o pr\u00f3prias da sua perturba\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica ajuda-o(a) a sentir-se menos frustrado(a) e a lidar melhor com esses comportamentos.<\/p>\n<ul>\n<li>Pode procurar informa\u00e7\u00e3o na Internet, junto do seu m\u00e9dico ou do m\u00e9dico e do terapeuta do ex-combatente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>O TRATAMENTO DO EX-COMBATENTE<br \/>\n<\/strong>Durante o tratamento, o terapeuta vai ajudar o ex-combatente a viver melhor com as mem\u00f3rias da guerra. Este processo \u00e9 doloroso e pode acontecer que no in\u00edcio do tratamento ele se sinta mais irritadi\u00e7o ou inquieto.<\/p>\n<ul>\n<li>O suporte da fam\u00edlia \u00e9 fundamental nesta fase.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PROCURAR AJUDA M\u00c9DICA E PSICOL\u00d3GICA SE NECESS\u00c1RIO<\/strong><br \/>\nCuidar de um doente, v\u00edtima de uma situa\u00e7\u00e3o traum\u00e1tica como a guerra, pode ser muito desgastante e emocionalmente perturbador para as fam\u00edlias.<\/p>\n<ul>\n<li>Procure ajuda m\u00e9dica e psicol\u00f3gica para lidar melhor com esse sofrimento<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"fasc-button fasc-size-medium fasc-type-flat ico-fa fasc-ico-before fa-phone\" style=\"background-color: #33809e; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/apoiar-stressdeguerra.com\/pt\/contactos\/\">N\u00e3o hesite em contactar-nos<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Susana Oliveira (Psic\u00f3loga Cl\u00ednica-APOIAR) Se tem algum familiar ou amigo que sofre de Perturba\u00e7\u00e3o de Stress P\u00f3s-Traum\u00e1tico (Stress de Guerra) ou de outros problema relacionados com a viv\u00eancia da guerra \u00e9 prov\u00e1vel que se sinta desamparado(a) e com o sentimento de estar a viver uma situa\u00e7\u00e3o \u00fanica. 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