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Por Carla Pinto (Psic\u00f3loga Cl\u00ednica da APOIAR)<\/strong><\/p>\n As investiga\u00e7\u00f5es levadas a cabo para estudar o papel dos comportamentos de risco associados \u00e0 experi\u00eancia de trauma e o seu impacto na sa\u00fade t\u00eam demonstrado que as pessoas com hist\u00f3ria de trauma t\u00eam mais comportamentos que p\u00f5em em risco a sua sa\u00fade, quer devido a comportamentos que aumentam a morbilidade (ex. consumo de \u00e1lcool e drogas), quer pelo n\u00e3o envolvimento em comportamentos que previnem a doen\u00e7a (ex. exerc\u00edcio f\u00edsico, dieta).<\/p>\n Tal deve-se \u00e0 baixa auto-estima e \u00e0 dificuldade na gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es negativas. Assim, a forma como se lida com as experi\u00eancias e as mem\u00f3rias traum\u00e1ticas tem um papel importante na sa\u00fade mental e f\u00edsica. O uso de estrat\u00e9gias apropriadas pode prevenir o desenvolvimento de Perturba\u00e7\u00e3o P\u00f3s-Stress Traum\u00e1tico (PPST) ou melhorar a sua sintomatologia, diminuindo os efeitos negativos na sa\u00fade.<\/p>\n O bem-estar psicol\u00f3gico \u00e9 uma vari\u00e1vel pass\u00edvel de diminuir o impacto de situa\u00e7\u00f5es stressantes no bem-estar individual. A promo\u00e7\u00e3o de estados psicol\u00f3gicos positivos e os pr\u00f3prios estados psicol\u00f3gicos positivos ajudam a apoiar novos esfor\u00e7os de procura de estrat\u00e9gias que favore\u00e7am a resolu\u00e7\u00e3o de problemas e a gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es associadas a situa\u00e7\u00f5es cr\u00f3nicas de stress.<\/p>\n A promo\u00e7\u00e3o do bem-estar psicol\u00f3gico visa aumentar o conforto e a funcionalidade das pessoas, constituindo-se como uma estrat\u00e9gia importante no fortalecimento dos recursos psicol\u00f3gicos dos indiv\u00edduos submetidos a traumas fortes.<\/p>\n Certamente que esta se torna a quest\u00e3o mais dif\u00edcil para aqueles que se sentem emaranhados nas teias da PPST. Contudo, \u00e9 imprescind\u00edvel que sejam feitos alguns esfor\u00e7os no sentido da busca das coisas que d\u00e3o satisfa\u00e7\u00e3o. Para isso \u00e9 fundamental:<\/p>\n a)<\/strong> Definir objectivos\/tarefas que sejam alcan\u00e7\u00e1veis;
\nO Papel do Bem-Estar Psicol\u00f3gico na Sa\u00fade Mental<\/h3>\n
\nMas\u2026 Como Promover o Bem-Estar?<\/h3>\n
b)<\/strong> Saborear as ac\u00e7\u00f5es conducentes aos objectivos\/tarefas;
c)<\/strong> Cultivar o humor positivo;
d)<\/strong> Relembrar e partilhar acontecimentos de vida positivos e explorar o que tornou esse evento positivo;
e)<\/strong> Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica:<\/p>\n